Anteckningar



Äntligen har jag ett skrivbord att sitta vid! Drog ut köksbordet till vardagsrummet och här spenderar jag större delen av dagarna nu. Jag ser solen gå upp och ner över den lilla dalen ifrån mitt fönster medan jag pluggar.

Tänkte ge ett litet tips när det gäller anteckningar. Jag brukar alltid skriva om materialet vi får utav lärarna till egna ord. Jag lär mig medan jag skriver. Då sitter informationen hårdare i huvudet än vad den gör om jag bara läser den ifrån lärarens papper. Jag vet det fungerar så för många. Efter tre år av medicinstudier har jag också lärt mig att färger och stapelform fungerar bra för mig. Här är ett exempel:


Ofta ser våra handouts ut så här. (klicka för större bild). Det spelar ingen roll om jag läser det tio gånger om, det blir oftast en ända smet i huvudet om jag inte gör om det till mina ega anteckningar. Eftersom varje handout är ca 17-29 sidor med liknande struktur är degkänslan i huvudet ett vanligt problem-att man blandar ihop allt med allt.


Jag brukar stapla upp all information med tydliga överskrifter och sedan stryka över det som är viktigt med samma färg som jag använt till överskriften. När jag sedan försöker ta fram informationen i huvudet senare fungerar färgerna som navigering. Jag kommer först ihåg överskriften, sedan färgen jag strukit över den med och sedan kommer orden jag strukit över med samma färg upp i huvudet. Det är som att man lyser upp vissa delar i texten med färgerna. När jag sedan kommer ihåg de viktigaste sakerna brukar allt annat komma med det. Det bästa är om jag hinner måla små bilder som har med texten att göra. Då kan jag komma ihåg det fast jag bara läst det några få gånger. Men jag hinner oftast inte sitta och rita bilder till varje text.

Alla har olika taktiker, detta fungerar bäst för mig har jag kommit fram till efter mycket experimenterande. Jag har också lärt mig att jag måste förstå det jag lär mig. Att sitta och trycka in namn och termer jag inte har någon förståelse för är lika jobbigt som det är onödigt. Ta haptoglobin tex, istället för att bara lära mig att det är en undergrupp av α2-globuliner så läser jag om dess funktioner och skriver upp några stödord om vad haptoglobin gör. Då kommer jag ihåg namnet mycket fortare av någon anledning. Samma sak gäller ord jag inte förstår. Första veckorna i skolan visste jag inte vad facilitates betydde och därför glömde jag fort meningar som "the plasma proteins facilitates the diffusion off ions". Så fort jag fattade att facilitates betydde "underlättar" satte sig sådana meningar direkt.

Och såklart, det gamla goda "associera med saker du redan vet tricket". Det fungerar varje gång. Som tex transferrin. trans-fe-rrin. Det räcker att tänka transa och fe så kommer jag komma på ändelsen. Andra ord är jobbigare. Haptoglobin tex. Jag vet att hepta, (vilket låter som hapto) betyder 7, så jag tänker på numret 7 och sedan på en glob. Det är jobbigare men jag kommer komma på ordet så fort jag tänker 7. Det är som en backup plan för minnet. Har jag inget system måste jag läsa saker ett tiotal gånger innan de sitter bra.

Vad jag tjatar. Får alltid ångest när jag gör något annat än pluggar så här nära inpå tentaperioden. Kommer vara avstängd från världen tills mitten av juli. Om jag klarar allt jag ska så kommer jag vara bland molnen när detta är klart. Det finns en stark vilja, mindre ork och när det gäller ett sätt så håller jag på att strukturera upp en plan för hur jag ska gå till väga.

Sist men inte minst. Vad är dagarna utan musik? Här är några utav mina favoriter:

http://www.youtube.com/watch?v=MwSssDYMLvs

http://www.youtube.com/watch?v=FiYpyzzW420

http://www.youtube.com/watch?v=FlsBObg-1BQ

http://www.youtube.com/watch?v=T5Xl0Qry-hA&feature=related

http://www.youtube.com/watch?v=tFfb_CwBma0


http://www.youtube.com/watch?v=o8ZnCT14nRc

http://www.youtube.com/watch?v=NWMOmBohlTE

http://www.youtube.com/watch?v=I4gf7Ry_dZ8

http://www.youtube.com/watch?v=bCY09s-c41A&feature=related

http://www.youtube.com/watch?v=rXLB32n6lq8&NR=1

http://www.youtube.com/watch?v=rp3Xy2q6TBI



Rotfyllningen från helvetet



Jag är så dum! Jag har ignorerat ett enormt hål i min hörntand i nästan två år nu. Jag har lagat den lite lätt några gånger men aldrig följt upp med rotfyllningen. Jag har extrem tandläkarfobi. I torsdags gjorde jag i alla fall slag i saken och släpade mig till tandläkaren. Hade jag vetat vad jag skulle gå igenom där hade jag nog aldrig gått dit.

Det började med att jag svimmade när tandläkaren gav mig bedövningssprutan. När han väl började borra gjorde det så ont att jag skrek konstant i 20 minuter tills han nådde den inre delen av tanden. Då var det dags att sätta en ny bedövningsspruta i de djupare nerverna i tanden. Det var smärta jag aldrig upplevt förut. Till råga på allt tog inte bedövningen som den skulle för min tand var så infekterad. Så jag fick ca fem sprutor nerstuckna i tanden innan det gick att leva med smärtan från borren. Fyra borrar senare hade han fått ut två stensamlingar och en nerv ur min massakrerade tand. Då hade det gått ca två timmar och jag höll på att svimma igen av smärtan.

Såklart var det inte färdigt där. När han hade borrat upp alla tre rotkanaler skulle han rensa dom, genom att köra ner nålar i varje rotkanal, nålar med taggar på sidorna som antagligen slipade kanalens väggar. Man kan känna när nålarna nästan rör vid käkbenet. Jag skrek och grät tills jag inte orkade mer. Han måste ha tryckt ner nålarna ca femton gånger innan han var klar. Då äntligen stoppade han in en nål i varje rotkanal och fyllde igen hålet. Tre timmar senare.

Och det är inte klart ännu. På torsdag ska jag tillbaka igen och göra samma sak. Höll på att hoppa ut genom fönstret när han sa det. Tre timmar av konstant smärta IGEN!? Känns som att jag blir straffad för något.



Låt detta vara en varning till alla er som skjuter upp tandläkarbesök! Inget är värt smärtan man upplever under en avancerad rotfyllning!

Annars pluggar jag bara. Ingen fest, ingen fritid, ingenting. Livet känns grått men det är så det ska vara när tentaperioden är nära.

Fick ett mail imorse av min vackra väninna Julia Pantea. I mailet fanns 45 livsråd, skrivna av en nittio år gammal kvinna. Det fick mig att tänka mycket och det tog upp saker vi alla borde tänka på oftare. Här är några utav hennes insikter om livet:

-Livet är inte rättvist

-Livet är för kort för att slösa tid på att hata någon


-Ditt jobb kommer inte ta hand om dig när du blir gammal. Håll kontakten med nära och kära!


-Spara till pensionen


-När det gäller chocklad så är resistans meningslös


-Kom till ro med ditt förflutna så det inte förstör nuet


-Det är okej att gråta framför dina barn

-Sluta jämföra dig med andra, du har ingen aning om vad deras resa handlar om

-Om ett förhållande måste hållas hemligt ska du inte vara i det

-Släpp allt i ditt liv som inte är användbart, njutningsbart eller skänker dig lycka.

-Det är sant som de säger, det som inte dödar det härdar


-Var excentrisk nu, vänta inte tills du blir gammal

-När det gäller sex så är hjärnan det viktigaste organet


-Du står för Din lycka. Ingen annan


-När du upplever en så kallad katastrof, fråga dig själv: Kommer detta betyda något om fem år?

-Lär dig förlåta

-Vad andra tycker om dig har du inte med att göra

-Tiden läker. Ge tiden tid.


-Ta inte dig själv så allvarligt. Ingen annan gör det

-Om vi alla slängde våra problem framför oss, och vi såg alla andras problem hade vi gladeligen plockat upp våra egna igen


-Hur du än mår, ta dig upp ur sängen, klä på dig och var på plats


-Allt som betyder något i slutändan är att du har älskat

Regina Brett


Sommar

Nu är det sommar i Cluj. Det är så varmt att jag brände sönder min högerarm när jag satt i solen en liten stund här om veckan. Den är fortfarande full av blåsor (sur). Solariebränna ger, som vi alla vet, inget skydd mot solen!
Cluj-Napoca är vackrare än någonsin. Inget pluggväder precis:





Försöker hålla fokuset på studierna även om det är svårt. Motivationen kommer och går. Som det ser ut nu kommer jag skjuta på de mindre tentorna tills september och försöka få någorlunda höga betyg i de svårare tentorna. Denna gången kommer jag dock dubbelkolla allt hundra gånger om så att det inte blir några oväntade överraskningar. Mitt tentaschema kommer antagligen se ut så här:

* 13:e juni: Genetik

*14:e juni: Fysiologi II

*15:e juni: Fysiologi III

* 20:e juni: Histologi + mikrobiologi

Jag hoppas att allt ska gå vägen. Känner mig väldigt matt och dränerad just nu. Men det går alltid upp och ner.

I fredags hade jag en presentation i mikrobiologi. Efter en del tjatande på läraren fick jag redovisa om pesten aka "the black death" som tog ca tvåhundra miljoner liv i Europa under medeltiden. Det passade mig utmärkt, har alltid brunnit för historia och mytomspunna händelser. Det gick jättebra förutom att jag fokuserade mer på historia än mikrobiologi, det finns så mycket intressant att ta upp så jag tappade tråden lite. Glömde tex helt att prata om behandling för Yersinia pestis till lärarens stora förskräckelse. Här är några utdrag (klicka för större bilder):





Nu ska jag sätta tänderna i cirkulationssystemet. Hoppas alla får en bra dag. Ps. Vill påminna om att ni gärna får maila era mailadresser till mig så jag kan göra en kontaktlista på dem som vill söka/har sökt till medicinlinjen här i Cluj. Skicka till: alexandra_merzolez@hotmail.com

Kram!

Praktikplaner och avslutat fysiologiseminarium

Gud vad skönt det var att bara få vila igår. Komma hem och inte behöva stressplugga. Man värdesätter inte sin fritid om man inte måste offra den långa perioder. Igår satt jag och pratade lite med en kille som sökt till Cluj nu till höstterminen och han berättade att seminarium ser lite annorlunda ut på utbildningarna i Sverige. Jag vet inte om det gäller alla utbildningar dock. Vad jag förstod så brukade deras seminarium vara mer ett diskussionstillfälle där man lär sig genom att diskutera ämnet i fråga i grupp. För oss är ett seminarium ett prov på hälften av det vi läst under terminens gång. Resultaten av alla småprov och seminarium räknas in i slutbetyget. Det innebär att om man fått en fyra på sluttentan och har gjort bra ifrån sig under terminens gång så kan man bli höjd till en femma och klara sig.

Jag hade önskat att vi hade fler frågor under våra seminarium. Vi har oftast två eller tre frågor på ca fem kapitel. Det känns inte riktigt rättvist. Har man läst mycket så vill man ju visa vad man kan. Och har man fokuserat mindre på något som känns mindre viktigt och istället prioriterat det som är komplicerat och svårare att förstå sig på så känns det surt att få ett lågt betyg baserat på två frågor.



Igår gick det i alla fall helt ok. Vi fick följande frågor:

I Structure of the thyroid gland
II Calcitonin

III Spermatoza

Ganska lätta frågor. Ettan och tvåan kunde jag som ett rinnande vatten. Rabblade upp allt jag kunde om cellerna i sköldkörteln. Vad för hormon som utsöndras och vad de har för effekt. Jag skrev en hel sida om kalcitonin och hur det påverkar kalcium-nivåerna i kroppen och dess roll i benutvecklingen. (jag har lite svårt att hitta orden på svenska eftersom vi läser allt på engelska. Jag hoppas att jag inte har skrivit fel)
Den sista frågan var värre. Jag är inte precis en fena på de reproduktiva organen som jag skrev i förra inlägget. Jag hade hoppats att jag skulle slippa frågor som hade med det att göra. Då hade jag kunnat landa på en tia. Men men, det är the story of my life "nästan där". Men det är bara mitt egna fel. Jag är stolt över mig själv i alla fall. Det var kicken jag behövde inför tentaperioden.

Tentaperioden kör igång med högsta växel den 6:e juni. Först ut är fysiologi. Vi har ca tre dagar mellan varje tenta så det känns svettigt. Dessutom ska jag göra en dubbel fysiologitenta. Det finns dom som skulle kalla det omöjligt. Jag tänker försöka ändå. Jag vet att jag lär mig väldigt fort, jag har bara ett (stort) disciplinproblem.



Denna sommaren ska jag göra min praktik här i Rumänien. Jag vet att det är bra att göra sin praktik i Sverige för framtida kontakter osv, men jag känner att jag vill ha mer erfarenhet innan jag praktiserar i Sverige igen. Så att man får se och göra mer saker. I Rumänien har vi möjlighet att vara med på operationer och se mer. Det känns mer utvecklande just nu. Nästa sommar kommer jag praktisera på hemmaplan. Jag har min praktikplats till 90% klar. Det är nästan för bra för att vara sant så jag vågar inte skriva om det innan jag är 100% säker. Vill inte jinxa det.


Nu ska jag iväg på histologilabb! Hoppas ni får en bra dag. Tack för att ni höll tummarna!

Nervös

Nu är det två timmar kvar tills seminariet i fysiologi kör igång. Jag är sååå nervös. Som vanligt. Jag prioriterade bort de reproduktiva organen inför detta seminariet så jag kunde lägga full fokus på allt det andra. Jag hoppas att vi inte får mycket frågor om ägglossning etc. Först tänkte jag sikta på en tia, men nu är jag glad om jag landar runt en åtta. Det är mest för att bevisa för mig själv att jag klarar att plugga hårt och lära mig mycket under kort tid. Det kommer ge självförtroendet en kick.

Jag hoppas att vi får frågor om hormon, binjuremärgen och uppbyggnaden av ben. Hoppas hoppas.

Håll tummarna kl 13.00!

Tips till nya studenter i Cluj

Vill börja med att belysa ett problem för alla er som har sökt till universitetet och väntar på svar från skolan. Det så kallade "letter of acceptance". När jag sökte till skolan (för snart tre år sedan) fick vi aldrig det pappret skickat till oss, det var bla därför jag åkte ner till Cluj-Napoca tidigare. För att fixa med alla papper osv. Jag rekommenderar att ni tar kontakt med en agentur när ni söker till universitetet. Att sköta allt själv är väldigt krångligt. Jag anser att agenturerna är värda de pengar de tar för att hjälpa till med alla papper/boende. Hittills har jag hört mycket bra om medinro och eftersom många har undrat vart dom ska vända sig så rekommenderar jag dem.

Jag har också fått frågan om jag har mailadresser till andra studenter som ska börja nästa termin. Om ni vill får ni gärna skicka era mailadresser till min mail så kan jag göra en lista och skicka runt. Det är jätteviktigt att ni håller ihop och hjälper varandra när ni kommer ner hit. Jag hjälper er gärna med de frågor ni har men eftersom det var så längesedan jag sökte in så kommer jag inte ihåg exakt hur man ska gå till väga med alla nödvändiga papper osv.

Min mailadress är: alexandra_merzolez@hotmail.com
Och återgigen, har ni frågor får ni gärna lägga till mig på msn på samma adress. Jag brukar inte ha tiden att svara på långa mail men på msn får ni svar direkt :)

Annars pluggar jag för fulla muggar.
Alltid känns det som om tiden rinner mellan fingrarna på mig. Jag har haft ganska bra koll på fysiologin under terminens gång (tack och lov!) men ändå känns det som att jag aldrig kommer hinna läsa på allt tills på onsdag. Jag har pluggat nästan konstant sedan i tisdags. Inför seminariet ska vi ha koll på:

Det endokrina systemet
-Hypofysen och dess hormoner
-Bukspottkörteln
-binjuremärgen
-Benfysiologi
-Könsorganen


Jag måste erkänna att jag inte tyckte att det var speciellt kul att läsa om njurarna. Det vi läser nu känns mycket roligare. Har fått många aha-upplevelser de senaste dagarna.

Nu ska jag kasta i mig vitamax, aloe-vera och dagens kaffedos sedan blir det till att studera fysiologi tills kl 16 då genetiklabben kör igång. Massor av kramar! (håll tummarna på onsdag!)


(det betyder "arbeta hårt och var snäll mot folk" mormor och morfar)


Energitips!

Tips till alla trötta studenter

Jag har haft mycket problem med att jag ständigt är trött/sjuk men jag tror att jag har lyckats hitta en lösning nu äntligen. Energibrist är det eviga problemet, inte minst för läkarstudenter. Ofta hjälper inte kaffe/koffeintabletter.
Jag har börjat med en ny rutin som jag har kört med nu i snart tre veckor och det känns som att den fungerar bra. Jag blir klar i huvudet och kan fokusera bättre när jag studerar. Jag älskar känslan av att vara pigg och uppmärksam i skolan. Finns det något värre än att släpa sig till en tre timmar lång föreläsning när man är trött och hängig. Och sedan sitta där och knappt förstå vad läraren pratar om eftersom hjärnan känns som deg. I think not. Så jag tänkte dela med mig av mina erfarenheter. Jag hoppas att det kan hjälpa fler som har haft samma problem med ständig trötthet:

Morgon:

Hemligheten är hur jag startar dagen. Jag har tidigare undvikit frukost. Jag brukar bli illamående och seg av att äta mycket på morgonen så jag äter väldigt lätt. Tex fil med lite flingor i, kanske lite frukt. Inte mer än en tallrik. Oftast dricker jag en activia med fibrer och lite frukt till den. Inga mackor eller så. Det bästa är om man kan göra en smoothie med lite musli i.
Nu till det viktiga:
Varje morgon dricker jag ca tre shotglas aloe vera (min mammas påfund). Det kan göras före eller efter maten.

Jag har förövrigt alla grejerna på bilden tack vara min aloe vera älskande mamma. Jag trodde inte på hela grejen innan men jag måste säga att jag har börjat må bättre efter att jag har börjat dricka det varje dag.

Efter tre shots aloe vera äter jag en vitamax, multivitaminer med 34 vitaminer, mineraler, aminosyror och naturliga extrakt. Här är ett utdrag från en kommentar om Vitamax jag hittade på ett forum:

"It contains six natural extracts,for example Ginseng, that are essential to most metabolic processes in the human body.And of course the 28 vitamins and minerals,each within the daily recommended doze.It gives me for instance a great amount of energy for my daily routine,more focus,lowers my stress,and enhances my physical attributes.It also help me prevent cold or other infections,since I tend to something every season.This is the only nutrient surplus I take daily,and in my opinion it’s worth the price.I can actually feel the difference if I’m not taking it for a few weeks.That is not a bad thing,as my body is used to get a bigger and various amount of vitamins and minerals,and if I don’t take the complex for a time but still maintain my same routine the natural response is feeling more tired and out of focus than usual."

Kort och gott, Vitamax ger mig energi och alla vitaminer och mineraler jag behöver. Jag tyckte mig känna skillnad redan första dagen.

Allt detta avrundar jag med en stor kopp kaffe. Jag vet inte vad jag skulle göra utan kaffe. Jag brukar kalla det för "livets vatten".
Efter den koppen brukar jag vara överpigg. Men det lägger sig sedan och jag känner mig istället utvilad och klar i huvudet. Uppmärksam och glad. Det är otroligt vilken skillnad det är mot förr när jag brukade gå i en grötig dimma fram tills klockan 16.00 då jag brukade vakna till.

Lunch:

För att inte krascha totalt efter en sådan lätt frukost brukar jag undvika mycket kolhydrater till lunchen (potatis, pasta, ris etc) och istället äta mycket kött (vitt kött). Oftast kyckling och sallad, max två potatisar. Men lite kolhydrater måste man ha för att orka med dagen. Tänk på det morfar, att du ska äta mer kött och mindre pasta och potatis. Det är jätteviktigt! En gång i veckan kan du unna dig lite godis och extra kolhydrater på tallriken.

Middag:

Här brukar jag försöka äta mycket sallad och lite mer kolhydrater än jag gjorde under lunchen. Jag äter middag runt 18 och försöker trycka i mig mycket kött tills jag är proppmätt så att jag inte blir hungrig igen runt 21.00. Äter jag för sent och låter magen jobba under natten brukar jag vara tröttare på morgonen har jag märkt.


Jag är absolut ingen expert på vad man ska/inte ska äta. Allt detta är baserat på vad som fungerar bäst för mig. Andra kanske tex behöver äta mycket mer på morgonen för att orka. Men har ni provat allt annat så rekommenderar jag att ni testar detta i två veckor.


Nog med tjat om kost. Det är glest med inlägg som ni märker eftersom det inte finns mycket att skriva om. Jag studerar mycket fysiologi och denna veckan mikrobiologi
eftersom vi har ett prov på fredag. Vi läser om bakterier och antibiotika. Det är väldigt mycket. Här kommer ett spännande utdrag:

"RICKETTSIACEAE FAMILY
Rickettsiae family includes 3 genera: Rickettsia, Coxiella and Ehrlichia General characteristics -small gram negative cocobacilli that stain poorly -obligate intracellular parasites (require growth cofactors: NAD, ATP)=> will not grow on artificial media Clinical diseases and epidemiology Are produced by insect bite or contamination of abraded skin with fecal material from an infected insect (ticks, fleas, lice, and other vectors) 1. In U.S.A: Rocky Mountain spotted fever, epidemic typhus 2. In Europe: epidemic typhus, murine typhus, Q fever (caused by Coxiella burnetti) 1. Rocky Mountain spotted fever caused by R.rickettisae -is most prevalent in individuals younger than 19 years of age, males (affected twice as often as females), during summer months -history of tick bite (risk:20%) -incubation of 7-10 days -chills, fever, myalgia, severe headache, morbilliform rash (begins peripherally-on palms and soles) and spreads centripetally to the trunk -if untreated permanent organ damage and death can result ( 35%) 2. Epidemic typhus caused by R.prowazekii is the most severe of the rickettsial diseases -appears during spring and summer months -the main symptoms are: fever, headache, malaise, myalgia, prostration and a rash (most pronounced on the trounce) -CNS and myocardial involvement become clinically obvious and death may ensue. (10-60%) -patients who survive may experience a relapse several years later (Brill’s disease) 3. Q fever is caused by Coxiella burnetti -influenza-like syndrome or bronchopneumonia -rarely become bacteremic and lead to hepatitis, endocarditis or meningoencephalitis Laboratory diagnosis A. Direct diagnosis has low utility because is both dangerous and difficult. 1. Sample collection: blood 2. Microscopic examination:direct microscopic examination has no utility. Direct immunofluorescence: identification of R.rickettsii in skin lesion biopsy samples allowing a diagnosis as early as 3-4 days into the illness. 3. Isolation on embrionated egg, tissue culture and guinea pig"

I lördags var jag på födelsedags-brunch. Det var en mysig omväxling. Här kommer lite bilder:



Tjejerna hade bakat och fixat så fint. De har gjort allt på bilderna själva.

Här har vi födelsedagsflickan i mitten. Söta Michelle. Massa grattis!

Hade jättemysigt och åt tills det kändes som om jag skulle spricka.

Nu ska jag iväg till fysiologilektionen. Hoppas ni har en bra vecka. Om ni har frågor om utbildningen så lägg till mig på msn är ni gulliga: alexandra_merzolez@hotmail.com

Jag hinner knappt läsa mina mail så det är bättre om ni frågar på msn så får ni svar direkt! Kram